Corrida de Rua

Pré-requisitos: Participar de ao menos duas corridas, sendo: até 1km para o nível 1; percurso de 4km para o nível 02 e corrida com percurso de 06 a 10 km para o nível 03.

1. Apresentar para sua seção a história da modalidade, os maiores maratonistas da atualidade e a história do Etíope Abebe Bikila.

2. Conhecer o seu tipo de pisada, e descrever cada uma das existentes: neutro, pronada ou supinada.

3. Explicar para o examinador a diferença entre corrida de curta distância, meiofundo e fundo.

4. Explicar ao examinador pelo menos

4 benefícios da prática de corrida.

5. Relatar a importância da hidratação em provas.

6. Explanar para o examinador sobre a importância de uma alimentação equilibrada, a ingestão de carboidratos e a preferência por alimentos de fácil digestão antes das provas.

7. Fazer uma apresentação para sua seção, mostrando a importância do aquecimento antes de uma corrida e da desaceleração e do alongamento ao final de uma prova.

8. Demonstrar conhecimento sobre as lesões mais comuns.

9. Conhecer uma associação de Corredores de Rua de seu Estado.

10. Conhecer as maiores corridas de rua de seu país.

11. Demonstrar conhecimentos sobre o World Major Marathon Series, as cinco maiores maratonas do mundo.

12. Assistir a uma prova com percurso igual ou superior a 10 KM, fazendo um relatório de suas impressões ao examinador.

13. Demonstrar conhecimento sobre os principais tipos de treinos para corridas: Intervalado, Fartlek, Tempo Run, Subidas e Descidas, Longão e Treinamento Regenerativo.

14. Conhecer planilhas de treinos para uma prova de 10 km, uma Meia Maratona e para uma Maratona.

15. Fazer uma pesquisa sobre a roupa e o calçado mais adequados para este tipo de esporte

Corrida de Orientação

1. Citar as modalidades de orientação.

2. Explicar as regras básicas dos campeonatos de orientação.

3. Usar prisma, o mapa e a bússola.

4. Saber as principais regras oficias para corridas de orientação.

5. Ter participado de competições oficiais.

6. Citar a regra sobre consciência ecológica.

7. Citar a simbologia usada nos mapas.

8. Apresentar as imagens do uniforme e material usado nas competições.

9. Apresentar para sua seção ou grupo escoteiro um resumo sobre o esporte.

10. Montar uma pista azimute distância para sua seção ou grupo escoteiro com utilização de prismas.

11. Organizar uma competição que envolva pelo menos uma seção de outro grupo escoteiro.

12. Montar ou integrar uma equipe de membros do movimento escoteiro (selecionando, treinando) para participar de uma competição oficial.

Calendário 2017

O calendário de eventos 2017 já está disponível, acesse neste link.

Concurso de Comida Mateira – Tropa Escoteira

No dia 17/09/2016 os Escoteiros participaram do Concurso de Comida Mateira.

Comida Mateira é feita sem o uso de utensílios como fogareiro, panelas, assadeiras.

Os Escoteiros fizeram um prato de entrada, prato principal e sobremesa.

Fotos:

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